Preparació per a la Marató dels Monegros 2011... 119 km de resistència

ACTIVITATS DE PREPARACIÓ

Resistir és guanyar !! ... Insistir fins a guanyar !!

Fa unes setmanes que ens varem inscriure a la marató del Monegros 2011. Des d'aquell dia hem anat fent la preparació adient per assolir el repte de fer els 120 Km en un temps acceptable, per la nostra preparació i edat, és a dir, en unes 6 hores. la'na passat trigarem 6h i 45'. 

Després de fer el camí Moliner (molt dur) en un temps acceptable, estem fent la preparació per l'extrem i des d'ahir (després del canvi horari) a les nostres serralades, Enrere han quedat les sessions d'espining, divertides però claustrofòbiques i per fi ja podem respira aire pur!!

Ara una tarda si i una altra no, como tothom tenim altres obligacions i/o ocupacions, fent sortides d'uns 30 Km amb desnivells acumulats al voltant dels 1000m, en combinats amb activitats de reforç muscular (braços, esquena, pint abdominals i cames) al gimnàs... i després relax!!

Els diumenges, per lliure, o amb la nostra penya: "Morenito" (que matinen massa) fem la preparació col·lectiva amb sortides de gran distància, entre 70 i 90 km... 
 

3 d'abril de 2011. Terrassa - Vacarisses - Rellinars - Sant Vicent de Castellet - Rellinars - Matadepera - Terrassa. 72 Km.

 

Arribant a Sant Vicente de Castellet.

 

A la Riera de Rellinars.

PERFIL I ALTIMETRIA

Descarregar GPS (PLT/154 Kb.)


AVITUALLAMENTS

En aquest punts quilometris, podrem trobar tan assistència Sanitària como assistència Mecànica.

1. PK 33. Avituallament 1. Sòlid i Líquid.
2. PK 60. Avituallament 2. Sòlid i Líquid.
3. PK 86. Avituallament 3. Sòlid i Líquid.
4. PK 103. Avituallament 4. Sòli i Líquid.
5. FINAL 119. Avituallament 5. Fideoua, carn a la graella, antioxidant.

Maratón de los Monegros (119 Km.)

Informació general Distància total 117,87 Desn. de pujada acumulat 1.581,94 Desn. de baixada acumulat 1.576,87 Alçada màxima 606,25 Alçada mínima 196,26 pujades Total (Km.) 37,964 % del total 32,21 Baiadas Total (Km.) 39,25 % del total 33,3 planes Desnivells del 1% (Km.) 40,656 % del total 34,49