Demà la Marató dels Monegros 2011... 119 km de resitència

Temps demà, 30 abril a Sariñena

No plourà !!

Hora	Temp		Vent:	Media	Ratxes	Precip.	Núvols	Prob. trons	Humitat rel.	Pressió
09:00		11°		11 km/h	18 km/h	0 mm	15%	Ninguna	94%	1003 hPa
10:00		13°		11 km/h	22 km/h	0 mm	12%	Ninguna	80%	1003 hPa
11:00		15°		11 km/h	25 km/h	0 mm	11%	Ninguna	68%	1003 hPa
12:00		17°		14 km/h	29 km/h	0 mm	26%	Ninguna	58%	1003 hPa
13:00		19°		14 km/h	29 km/h	0 mm	53%	Ninguna	49%	1002 hPa
14:00		20°		14 km/h	29 km/h	0 mm	70%	Ninguna	43%	1002 hPa
15:00		21°		14 km/h	32 km/h	0 mm	74%	Baja	41%	1001 hPa
16:00		21°		18 km/h	36 km/h	0 mm	77%	Baja	38%	1001 hPa
17:00		21°		22 km/h	40 km/h	0 mm	79%	Baja	37%	1001 hPa
18:00		21°		22 km/h	40 km/h	0 mm	64%	Baja	38%	1001 hPa
19:00		19°		18 km/h	40 km/h	0 mm	35%	Baja	41%	1001 hPa
20:00		18°		18 km/h	40 km/h	0 mm	20%	Ninguna	43%	1002 hPa
21:00		17°		18 km/h	40 km/h	0 mm	32%	Ninguna	48%	1003 hPa
22:00		15°		14 km/h	36 km/h	0 mm	55%	Ninguna	58%	1004 hPa
23:00		14°		14 km/h	32 km/h	0 mm	73%	Ninguna	67%	1005 hPa

Preparació per a la Marató dels Monegros 2011... 119 km de resistència

ACTIVITATS DE PREPARACIÓ

Resistir és guanyar !! ... Insistir fins a guanyar !!

Fa unes setmanes que ens varem inscriure a la marató del Monegros 2011. Des d'aquell dia hem anat fent la preparació adient per assolir el repte de fer els 120 Km en un temps acceptable, per la nostra preparació i edat, és a dir, en unes 6 hores. la'na passat trigarem 6h i 45'. 

Després de fer el camí Moliner (molt dur) en un temps acceptable, estem fent la preparació per l'extrem i des d'ahir (després del canvi horari) a les nostres serralades, Enrere han quedat les sessions d'espining, divertides però claustrofòbiques i per fi ja podem respira aire pur!!

Ara una tarda si i una altra no, como tothom tenim altres obligacions i/o ocupacions, fent sortides d'uns 30 Km amb desnivells acumulats al voltant dels 1000m, en combinats amb activitats de reforç muscular (braços, esquena, pint abdominals i cames) al gimnàs... i després relax!!

Els diumenges, per lliure, o amb la nostra penya: "Morenito" (que matinen massa) fem la preparació col·lectiva amb sortides de gran distància, entre 70 i 90 km... 
 

3 d'abril de 2011. Terrassa - Vacarisses - Rellinars - Sant Vicent de Castellet - Rellinars - Matadepera - Terrassa. 72 Km.

 

Arribant a Sant Vicente de Castellet.

 

A la Riera de Rellinars.

PERFIL I ALTIMETRIA

Descarregar GPS (PLT/154 Kb.)


AVITUALLAMENTS

En aquest punts quilometris, podrem trobar tan assistència Sanitària como assistència Mecànica.

1. PK 33. Avituallament 1. Sòlid i Líquid.
2. PK 60. Avituallament 2. Sòlid i Líquid.
3. PK 86. Avituallament 3. Sòlid i Líquid.
4. PK 103. Avituallament 4. Sòli i Líquid.
5. FINAL 119. Avituallament 5. Fideoua, carn a la graella, antioxidant.

Maratón de los Monegros (119 Km.)

Informació general Distància total 117,87 Desn. de pujada acumulat 1.581,94 Desn. de baixada acumulat 1.576,87 Alçada màxima 606,25 Alçada mínima 196,26 pujades Total (Km.) 37,964 % del total 32,21 Baiadas Total (Km.) 39,25 % del total 33,3 planes Desnivells del 1% (Km.) 40,656 % del total 34,49